Konzumujete rádi čerstvou zeleninu, ovoce nebo luštěniny? Milujete čerstvý chleba nebo vločkovou kaši?
Pocit z dobrého a zdravého jídla může později vystřídat pocit plnosti a nafouknutého břicha.

Potraviny, které mohou způsobovat nadýmání:

• luštěniny - způsobují nadýmání u lidí, kterým chybí speciální enzymy na trávení sacharidů obsažených v luštěninách, při jejich pravidelné konzumaci se organismus přizpůsobí a potíže vymizí
• jednoduché průmyslově čištěné cukry (sladkosti, sušenky) - přispívají k pomnožení kvasinek v trávicím traktu
• obiloviny - mohou způsobovat nadýmání u lidí trpících celiakií - nesnášenlivostí obilné bílkoviny lepku
• mléko - způsobuje nadýmání u lidí neschopných trávit mléčný cukr laktózu
• slané potraviny a potraviny s obsahem glutamátu sodného (solené sušenky, uzeniny, konzervy, polévkové kostky) - zadržují v těle vodu, což může způsobit nadýmání
• nápoje sycené oxidem uhličitým

Běžná potrava zůstává v žaludku zhruba 3-5 hodin. Pak přechází do tenkého střeva. Na rozdíl od žaludku je prostředí tenkého střeva zásadité. To je důležité pro trávení a vstřebávání. Konečné zpracování potravy probíhá za účasti šťáv slinivky břišní, žluči a střevních šťáv. Šťáva slinivky břišní je nejdůležitější trávící šťávou, neboť obsahuje enzymy štěpící všechny živiny